계절별 면역관리법 (봄, 여름, 가을, 겨울)
계절마다 달라지는 환경과 생활 패턴에 맞는 면역관리법을 알아보세요. 봄의 알레르기, 여름의 무더위, 가을의 일교차, 겨울의 추위를 극복하며 면역력을 강화하는 방법을 소개합니다.목차봄: 알레르기와 미세먼지 속 면역력 지키기여름: 더위와 탈수로 인한 면역력 저하 예방가을: 환절기 일교차 극복하기겨울: 추위와 바이러스로부터의 방어봄: 알레르기와 미세먼지 속 면역력 지키기봄은 따뜻한 날씨로 활동량이 증가하지만, 꽃가루 알레르기와 미세먼지가 기승을 부리는 계절입니다. 이러한 환경은 면역력을 약화시키기 쉽습니다.먼저 항히스타민 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적으로 케일, 브로콜리, 녹차 같은 식품은 면역 체계를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 충분한 수분 섭취로 몸의 독소를 배출하고 비염이..
